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Pulsuhren mit GPS – PrĂ€zise Trainingsbegleiter auch im unbekannten Terrain

Pulsuhr mit GPS Gut trainieren kann man zweifellos in Hallen und Studios, doch fĂŒr ĂŒberzeugte Outdoor-Sportler sind dies nur Notlösungen, denn es zĂ€hlt nur das GelĂ€nde. Eine GPS-Pulsuhr sorgt beim Wandern, Mountainbiken und Rennen fĂŒr so exakte Trainingswerte, wie sie kein anderes Modell liefern kann. Auch RoutenfĂŒhrung und Navigation sind wichtige Aspekte fĂŒr die Anschaffung einer GPS-Uhr: ein Verirren ist damit nahezu ausgeschlossen.
Besonderheiten
  • erkennt Höhenunterschiede
  • Planung einer Route
  • sinnvolle Navigation
  • Geocaching geeignet

Pulsuhren mit GPS Test & Vergleich 2019

Schon mal von Forerunner 205, Forerunner 305, rc3, Fitbit Surge, m400, rs800g3, rcx3m, v800hr, Forerunner 110 hr oder Vivoactive gehört? Sie alle haben unterschiedliche AnhĂ€nger, aber eine Gemeinsamkeit: Sie sind keine gewöhnlichen Pulsuhren, sondern verfĂŒgen ĂŒber ein integriertes GPS. SelbstverstĂ€ndlich kannst du ohne GPS trainieren. Doch wenn du LĂ€ufer oder Radsportler bist und Wert darauflegst, dein Fitnesslevel sowie deine Zeiten kontinuierlich zu steigern, ist eine Pulsuhr mit GPS ein gleichermaßen effizienter wie zuverlĂ€ssiger Trainingshelfer. Denn sie misst nicht nur deinen Puls, sondern erfasst auch deine Geschwindigkeit und etwaige Höhenunterschiede im GelĂ€nde, die eine deutlich prĂ€zisere Auswertung der Werte als eine gewöhnliche Sportuhr ermöglichen. Außerdem helfen sie dir bei der Navigation, was vor allem bei unbekanntem GelĂ€nde oder in dicht bewachsenem oder besiedeltem Terrain einen riesigen Pluspunkt bedeutet. Zudem ist dadurch die vorherige Planung einer Route nicht mehr nötig – du legst einfach los, die Etappe wird dank GPS prĂ€zise vermessen und gespeichert. Somit kannst du auch im Urlaub auf den Meter genau trainieren, ohne dir vorab den Kopf zerbrechen zu mĂŒssen.

Der Akku schafft im Aktiv-Modus im Schnitt zehn Stunden (ausgeschaltet sind es rund sieben Tage, in EinzelfĂ€llen auch der doppelte Zeitraum). Somit ist die Leistungsdauer zwar kĂŒrzer als bei Sportuhren ohne GPS, was den zusĂ€tzlichen Funktionen geschuldet ist, aber dĂŒrfte im Normalfall ausreichen.

Aufgepasst: Bei Àlteren Modellen kann es gelegentlich zu Schwierigkeiten beim Empfang kommen. Hier kann es helfen, die Pulsuhr beim Erreichen eines neuen Trainingsortes direkt mit dem Smartphone zu synchronisieren. So sparst du spÀter wertvolle Trainingszeit.

Hallo, hier bin ich! So arbeitet dein GPS

Was so geheimnisvoll klingt, ist schlicht die AbkĂŒrzung von Global Positioning System. Gemeint ist damit ein globales Navigationssatellitensystem–LINK–(https://de.wikipedia.org/wiki/Globales_Navigationssatellitensystem), das ursprĂŒnglich vom amerikanischen Verteidigungsministerium entwickelt wurde. Dabei teilen Satelliten ĂŒber codierte Signale ihrer aktuellen Position sowie die exakte Uhrzeit mit. Jetzt wird es etwas technisch: Der EmpfĂ€nger muss die Signale von mindestens vier Satelliten empfangen, um so die genaue Position bestimmen zu können. Das EmpfĂ€ngergerĂ€t ermittelt dann durch diese Angaben die aktuelle Position. Das war nur ein kleiner Exkurs, denn natĂŒrlich brauchst du keine tiefgreifenden Ingenieurkenntnisse, um eine Pulsuhr mit GPS fĂŒr deinen Sport erfolgreich nutzen zu können.

Die Software ermittelt ĂŒber den Vergleich der Positionen die Geschwindigkeit, mit der du auf dem Rad oder zu Fuß unterwegs bist und errechnet daraus Informationen zur SchrittlĂ€nge, dem Kalorienverbrauch und deinem Leistungsniveau. Auch Höhendifferenzen wie im Falle von Steigungen haben unmittelbaren Einfluss auf die Trainingswerte, doch zu erfassen sind sie nur per GPS (oder alternativ einem Barometer als Höhenmesser), ein Modell ohne diese Funktion bleibt hier im Vergleich freilich entsprechend ungenau.

Die AbkĂŒrzung GPS ist lĂ€ngst auch außerhalb des MilitĂ€rs so sehr etabliert, dass sie umgangssprachlich fĂŒr alle Satellitennavigationssysteme benutzt wird, die aber korrekterweise unter dem KĂŒrzel GNSS (Global Navigation Satellite System) zusammengefasst werden.

Kleine Wunderwerke am Handgelenk: Komfortabel und zuverlÀssig

Die allerersten Uhren dieser Art maßen die Herzfrequenz ausschließlich per Brustgurt und waren einer kleinen Zielgruppe vorbehalten. Heute hat sich nicht nur ihr Einsatzbereich enorm erweitert, sondern auch der Funktionsumfang. Zudem rĂŒckt der Komfortgedanke immer weiter in den Fokus. In der Folge sind moderne Pulsuhren vornehmlich als Modelle ohne Brustgurt auf dem Markt (einige von ihnen sind aber mit Gurten kompatibel, was fĂŒr Sportler wichtig ist, die eine EKG-genaue Messung durch den Sitz unterhalb des Herzens wĂŒnschen oder Sportarten mit starken Armbewegungen ausĂŒben, wodurch ein Brustgurt die verlĂ€sslichere Messvariante bedeutet). Sie sitzen am Handgelenk und messen die Pulsfrequenz mithilfe einer optisch-elektrischen Methode: dabei durchleuchten zwei LED-Lichter auf der Innenseite der Uhr die unter deiner Haut verlaufenden Adern und messen so das reflektierende Licht, das durch die pulsierenden BlutgefĂ€ĂŸe in unterschiedlicher IntensitĂ€t wiedergegeben wird. Aus dieser Abfolge von Licht-Signalen wird dann der Puls in seinen verschiedenen Frequenzen bestimmt und auf dem Display deiner Sportuhr in stĂ€ndiger Aktualisierung angezeigt.

Einige wenige Exemplare messen den Puls sogar ĂŒber einen Fingersensor, was dir eine hohe Bewegungsfreiheit ermöglicht. Diese Methode eignet sich vor allem fĂŒr LĂ€ufer, Wanderer, Segler sowie Radfahrer (fĂŒr die Nutzung beim Radsport ist eine Halterung fĂŒr das Fahrrad integriert). Die weltweit erste GPS-Sportuhr mit Fingersensor, die Run 20 Touch, hat Ultrasport entwickelt, sie verfĂŒgt in der Navigation ĂŒber einen Abstands- sowie Richtungsanzeiger.

Ob die Messung nun am Handgelenk oder ĂŒber den Finger erfolgt: HĂŒbsch sehen die Pulsuhren dabei auch noch aus, denn immer mehr Sportler betrachten sie nicht nur als Hilfsmittel fĂŒr das Training, sondern zusĂ€tzlich dazu als stylisches Accessoire: Schließlich ist das Design kompakt (es soll ja kein Extra-Gewicht im Training irritieren) und die Optik bietet die ganze Bandbreite von coolem Style bis hin zu eleganter Grandezza. FĂŒr Damen reicht die Farbgebung von einem fröhliches Kunterbunt-Spektakel bis hin zu soften Rosa- und Lila-Nuancen oder auch extravaganten Metallic-Kombinationen, wĂ€hrend fĂŒr die Herren eher dezente Töne wie Schwarz oder Anthrazit angesagt sind, gelegentlich unterbrochen von einem mutigen Farbtupfer wie etwa GrasgrĂŒn oder sogar einem markantem Orange.

Da war doch noch was: Zusatzfunktionen sind das A und O

Es ist ein typischer AnfĂ€ngerfehler, die eigene Kondition zu ĂŒberschĂ€tzen – die Situation kennt jeder Vater in den mittleren Jahren, der seit Jahren keinen Sport mehr getrieben hat und dann beim Bolzen mit dem Nachwuchs plötzlich einen roten Kopf kriegt und binnen Minuten komplett außer Puste ist. Doch auch erfahrenen Sportler sind nicht davor gefeit, sich zu ĂŒberschĂ€tzen. Wer ohne Pulsmesser trainiert, lĂ€uft somit Gefahr, bereits nach wenigen Minuten total erschöpft zu sein, um dann nach mehreren Erlebnissen dieser Art gefrustet hinzuschmeißen. Schade! Oder aber du machst weiter, aber leidest plötzlich unter Schlafproblemen und innerer Unruhe, die durch die stĂ€ndige Überanstrengung ausgelöst werden. Ebenso erhöht sich dadurch die AnfĂ€lligkeit fĂŒr Infekte sowie das Risiko fĂŒr Muskelreizungen, Gicht und Arthritis. Eine Sportuhr verhindert diese Probleme effektiv und optimiert dein Training dennoch, weil sie dich auf Basis deiner individuellen Werte im Training begleitet und sogar Ziele im Wochen- und Monatsrhythmus stecken und hilfreiche Feedbacks geben kann, wenn es sich um ein Modell mit Zusatzfunktionen handelt.

Gerade die Modelle mit GPS haben eine Menge Extra-Features im GepĂ€ck, schließlich gehören sie zu den LeuchttĂŒrmen in Sachen sportelektronsicher Innovation: Angefangen von einem integrierten SchrittzĂ€hler, der dich zusĂ€tzlich ĂŒber die erreichte Kalorien- oder Fettverbrennung informiert, bis zu Thermometer oder gar WLAN. Als Motivationshilfen dienen grafisch dargestellte Trainingsziele, personalisierte Workouts, Online-Plattformen zum Austausch mit Gleichgesinnten und MP3-Player. Warnmeldungen bei beginnender Überlastung oder FlĂŒssigkeitsbedarf sowie die Schlafaufzeichnung zwecks Ruhepausen-Optimierung sind ebenfalls ein feines Plus.

Wer sich wĂ€hrend des Trainings nackt ohne sein Handy fĂŒhlt, wĂ€hlt eine Sportuhr mit Smart Notification-Funktion, die Chats, SMS, E-Mails, Terminerinnerungen und Co. in Echtzeit anzeigt (dafĂŒr muss die Uhr kompatibel mit deinem Smartphone sein, dies solltest du vor dem Kauf abklĂ€ren!). Von großer Bedeutung fĂŒr eine detaillierte Auswertung des Trainings sind spezielle Apps sowie die Möglichkeit, die relevanten Daten per Bluetooth unkompliziert und zuverlĂ€ssig auf dein Smartphone, Tablet, PC oder Laptop ĂŒbertragen zu können.

Sportliche Schnitzeljagd: Auch Geocacher nutzen die GPS Pulsuhr

Der Einsatz von Sportuhren mit GPS ist nicht auf den Sport beschrĂ€nkt: Immer mehr Geocacher nutzen sie mit Begeisterung. Geocaching ist eine Art Schnitzeljagd, die weltweit viele Fans hat. Dabei werden wasserdichte BehĂ€lter versteckt, in denen sich ein kleines Buch zum namentlichen Eintragen befindet (als Beweis, dass man den „Schatz“ aufgespĂŒrt hat“), manchmal auch kleine Tauschobjekte (zum Beispiel Muscheln, MĂŒnzen oder Miniaturfiguren) und die nach der Entdeckung dann auch wieder in ihr versteck zurĂŒckgelegt werden, damit andere Geocacher sie finden können. Die Verstecke werden auf bestimmten Internetseiten unter Angabe der Koordinaten veröffentlicht – natĂŒrlich kann man mit detaillierten Landkarten auf die Suche nach den Caches gehen, aber per GPS-EmpfĂ€nger lĂ€uft man nicht Gefahr, sich komplett zu verfransen; außerdem ist der Zeitaufwand ĂŒberschaubarer. Der Hype hĂ€lt seit Jahren an, es gibt Menschen, die jedes Wochenende losziehen, andere verbinden WaldspaziergĂ€nge mit der „Schatzsuche“.

Übrigens: Das Wort Geocaching ist ein Kunstwort, das sich aus dem griechischen Wort „gē“ (bedeutet auf Deutsch: „Erde“) und dem englischen Wort „cache“ (ĂŒbersetzt heißt es „geheimes Lager“ sowie „Versteck“) zusammensetzt.

Die Vor- und Nachteile von Pulsuhren mit GPS

VorteileNachteile
  • PrĂ€zise Auswertung
  • Erfassung von Höhenunterschieden
  • Steigerung der Trainingseffizienz
  • Routenplanung entfĂ€llt
  • Navigationshilfe
  • Hoher Tragekomfort
  • Kompakte Maße, leichtes Gewicht
  • Auswertung am PC, Tablet oder Smartphone
  • Teils hochpreisig
  • Akku ist schneller leer
  • Vielzahl der Extra-Funktionen können verwirren
  • Verzögerter Empfang bei Ă€lteren Modellen möglich

4 Faktoren fĂŒr den Kauf deiner GPS Pulsuhr

Welche GPS-Sportuhr passt am besten zu mir? Es ist nicht leicht, angesichts des großen Angebots den Überblick zu behalten. Als Orientierungshilfe haben wir einige nĂŒtzliche Kaufkriterien fĂŒr dich in einer Übersicht zusammengestellt:

KriterienHinweise
Arten
  • Pulsmessung am Handgelenk
  • Pulsmessung per Brustgurt
  • Mit GPS
  • Kompatibel mit Android
  • Kompatibel mit iPhone / Apple
Gestaltung
  • Leichtes Gewicht
  • Kompakte Maße
  • VielfĂ€ltige Farbauswahl
  • Wertiges Design
  • Tragbar auch im (Job-) Alltag
Messung
  • PrĂ€zise Erfassung
  • Unkomplizierte Handhabung
  • Bedienerfreundliche Synchronisierung
Besonderheiten
  • Apps fĂŒr diverse Sport-Modi
  • Navigation und Routenplanung
  • Bluetooth
  • Kompatibel mit dem Smartphone (Android/iPhone)
  • SchrittzĂ€hler
  • Thermometer
  • WLAN
  • Berechnung von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung
  • Vibrations- oder Akustikalarm
  • Anti Lost-Funktion

Etablierte Hersteller: Polar, Garmin und Suunto

Die Ausstattung mit GPS gehört bei den modernen Modellen fĂŒr die meisten KĂ€ufer dazu. Das Sortiment wĂ€chst deshalb bestĂ€ndig. Nicht nur die großen Hersteller bieten hĂ€ufig ein ganzes Programm an innovativen und hochwertigen Extra-Features, auch die Sportuhren kleinerer Label punkten in diesem Bereich und sind vor allem fĂŒr Hobby-Sportler erschwinglich. Hier stellen wir dir einige feste GrĂ¶ĂŸen zur Orientierungshilfe vor: BewĂ€hrte Sportelektronik-Hersteller im Pulsuhren-Segment mit GPS und weiteren Extras sind Polar, Garmin und Suunto.

HerstellerBesonderheiten
Polar
  • Allround-Multisportuhr
  • Erweiterte Trainingsfunktionen speziell fĂŒr LĂ€ufer
  • GPS, GLONASS, A-GPS und Barometer
Suunto
  • Über 80 Sportarten
  • Schnelle GPS-Routenverfolgung, GPS-Höhenmesser vorhanden
  • Social Media-Funktionen
Garmin
  • GPS-Lauffunktionen wie Pace, Distanz, Auto Lap
  • Integrierter Fitness-Tracker misst Schritte, Distanz, Kalorien, IntensitĂ€tsminuten und Schlafverhalten
  • Smart Notifications, Musiksteuerung, Find My Phone-Funktion

Beliebt sind darĂŒber hinaus Sportuhren mit GPS der folgenden Marken:

  • Adidas
  • Apple
  • Beurer
  • Letscom
  • Nike
  • Pearl
  • Pollix
  • Samsung
  • Sigma Sport
  • Sony
  • Tom Tom

Die 4 beliebtesten Pulsuhren mit GPS

Garmin Forerunner 235 WHR

( Rezensionen)
Garmin Forerunner 235 WHR

Besonderheiten

  • Laufuhr
  • Live-Tracking und Daten-Upload an Garmin Connect
  • Audio-Ansagen
  • Musiksteuerung
  • Lange Akku-Laufzeit
Die farbige grafische Darstellung informiert dich beim Laufen verlĂ€sslich und klar verstĂ€ndlich ĂŒber deine Herzfrequenz in Echtzeit. Erweiterte TrainingsplĂ€ne lassen sich von Garmin Connect direkt downloaden. Ein Bewegungsmelder gibt Alarm bei Pausen, die lĂ€nger als eine Stunde andauern. Der Forerunner 235 ist mit GPS- und Glonass-Satelliten kompatibel und ermittelt die Position auch in dichten WĂ€ldern oder in der NĂ€he hoher GebĂ€ude schnell und genau. Kunden loben den stabilen GPS-Empfang sowie die genaue Geschwindigkeitsmessung, das gut strukturierte Display sowie das leichte Gewicht der Uhr, schildern aber auch Synchronisationsprobleme.
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Polar M430 GPS-Laufuhr

( Rezensionen)
Polar M430 GPS-Laufuhr

Besonderheiten

  • Zahlreiche Sportprofile
  • Integriertes GPS
  • Fitnesstest
  • Smart Notifications
  • Stoppuhr
Der Polar M430 ist ein wasserdichter GPS-Trainingscomputer mit integriertem GPS, umfassenden, erweiterten Trainingsfunktionen sowie 24-Stunden-Activity Tracking und somit ideal geeignet fĂŒr leistungsorientierte LĂ€ufe und Trainingseinheiten. Der kostenlose Trainingsplan ist auf die individuellen Ziele zugeschnitten. Steht GPS bei Indoor-AktivitĂ€ten nicht zur VerfĂŒgung, werden Geschwindigkeit und Distanz ĂŒber den Beschleunigungssensor gemessen. Gelobt wird von KĂ€ufern die prĂ€zise Pulsmessung und das zuverlĂ€ssige GPS. Ein hĂ€ufiger Kritikpunkt ist hingegen die QualitĂ€t des Armbands, auf das nur eine Garantie von sechs Monaten gilt, weshalb ein Austausch vom Kunden selbst gezahlt werden muss. Auch werden negative Erfahrungen mit dem Kundendienst geschildert.
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Suunto Spartan Sport Wrist HR

( Rezensionen)
Suunto Spartan Sport Wrist HR

Besonderheiten

  • Über 80 Sportmodi
  • Verfolgung der Herzfrequenz im Ruhezustand
  • Schritt- und Kalorienanzeige der letzten sieben Tage
  • Social Media-Anbindung
  • Wasserdicht bis 100 Meter
Spartan Sport Wrist HR von Suunto ist als hochentwickelte Multisport-GPS- Uhr ein Trainings- und Wettkampfbegleiter fĂŒr ĂŒber 80 Sportarten. Der Farb-Touchscreen mit drei Aktionsknöpfen ermöglicht ein unkompliziertes Handling. Der digitale Kompass verfĂŒgt ĂŒber Neigungsausgleich und GPS-Höhenmessung fĂŒr genaue Aufstiegs- und Abstiegswerte, die Routennavigation erfolgt mit Wegpunkten und BrotkrĂŒmelnavigation in Echtzeit ĂŒber GPS/GLONASS. HĂŒbsche Extras sind die Bewegungsfotos mit Angabe der aktuellen Geschwindigkeit und der Vergleich von Bestleistungen mit der passenden Peer-Gruppe in der Suunto Movescount-App. Positiv bewertet wird die strukturierte Software und die rasche GPS-Signalfindung; bemĂ€ngelt wird indes eine mitunter falsche Streckenmessung und die vergleichsweise geringe Akku-Leistung.
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Tomtom Runner 2 Cardio GPS Uhr

( Rezensionen)
Tomtom Runner 2 Cardio GPS Uhr

Besonderheiten

  • Individuelle Workouts
  • Kalorienverbrauchberechnung
  • Abstandswarner
  • Fitnessalter
  • Druckpunkt fĂŒr Navigation
Die GPS-Uhr Runner 2 Cardio von Tom Tom verfĂŒgt ĂŒber mehr als 50 personalisierte Workouts. Die Herzfrequenz wird komfortabel am Handgelenk gemessen, ein am Körper liegender Brustgurt ist bei diesem Modell nicht erforderlich. Das Activity Training zeichnet 24 Stunden lang jede deiner Bewegungen auf (nicht nur im Sport). WĂ€hrend des Trainings liefert das TomTom GPS-Tracking Informationen zu Geschwindigkeit, Tempo, Distanz sowie Position. Bei den Kunden kommen die einfache Bedienung, das verlĂ€ssliche GPS und das angenehme TragegefĂŒhl sehr gut an. Als Nachteil wird empfunden, dass die Uhr sich außerhalb des Trainings nicht ausschalten lĂ€sst und in dieser Zeit der Akku entleert, was ein lĂ€stiges Aufladen vor dem Sport dann wieder nötig macht. Auch die dazugehörige App trifft nicht nur auf Begeisterung (sie wird als „umstĂ€ndlich“ beschreiben; außerdem werden widerholt AbstĂŒrze geschildert).
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Fazit

Sicherlich hast du bereits festgestellt, dass es Pulsuhren in allen Preislagen gibt. Eine Sportuhr mit GPS ist immer teurer als ein Modell ohne diese Funktion und stellt durchaus eine Investition dar, daher solltest du dir vor der Anschaffung ĂŒberlegen, ob sie fĂŒr dein Training fĂŒr Belang ist oder eher ein nettes SahnehĂ€ubchen bedeutet. Bist du Outdoor-Sportler wie Mountainbiker, LĂ€ufer, Wanderer oder Kletterer, lĂ€sst sich die Frage, ob dich eine solche Uhr in deinem Training dank ihrer einzigartigen PrĂ€zision weiterbringt, freilich mit einem eindeutigen Ja beantworten, schließlich bist Du im GelĂ€nde unterwegs. GĂŒnstige Modelle gibt es ab etwa 80 Euro; im hochpreisigen Segment sind 300 Euro eine reale Marke, Profimodelle kosten locker bis zu 600 Euro.

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