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Sport Pulsuhr: Effizienzförderung und Überlastungsschutz

Sport Pulsuhr Normalerweise legt man Accessoires ja vor dem Training ab. Ausnahmen sind Sport-Pulsuhren, die eigens umgelegt werden: Sie √ľberwachen w√§hrend des Trainings deinen Puls, sch√ľtzen vor √úberanstrengung und erstellen anschlie√üend Analysen, um die Effizienz zu f√∂rdern. Hilfreich f√ľr die Auswertung ist eine Verbindung deiner Uhr mit Smartphone, Tablet oder PC, so hast du stets alle Werte detailliert vor Augen und abgespeichert.
Besonderheiten
  • ideal zum Sport geeignet
  • sch√ľtzen vor √úberanstrengung
  • mit Smartphone verbunden
  • teilweise mit Brustgurt
  • f√∂rdern effizientes Training

Sport Pulsuhren Test & Vergleich 2019

Pc 25.10, pc 15, pc 3, forerunner, v800 ‚Äď na, wer kann damit etwas anfangen? Nein, es handelt sich um keinen Geheim-Code: Dahinter verbergen sich vielmehr aktuell angesagte Sport-Pulsuhren! Denn ein bisschen Ausstattung geh√∂rt nun m al zu jedem Hobby. Doch nur mit T-Shirt und Radlerhose ist es beim Sport in den meisten F√§llen nicht getan: Ob Funktionskleidung und Sportschuhe, Tasche, Handschuhe, Stutzen und Knieschoner, Reinigungs- und Pflegemittel, Matte, Markierscheibe, Schl√§ger, B√§lle oder Handtuch: Die Liste ist nahezu endlos, denn das Equipment f√ľrs Training ist (nat√ľrlich auch abh√§ngig von den Sportarten) riesig. Einiges davon ist durchaus notwendig f√ľr ein zielf√ľhrendes Training, manche Dinge sind komfortable oder stylishe Extras, bei denen jeder individuell √ľber Sinn oder Unsinn der Anschaffung entscheidet.

Fest steht allerdings, dass bei so ziemlich allen Sportarten die Anschaffung einer Pulsuhr eine absolut sinnvolle Investition ist: Zum einen, weil sie durch die Messung der Herzfrequenz in Echtzeit zuverl√§ssig vor √úberlastung sch√ľtzt, was gerade f√ľr Einsteiger einen wichtigen gesundheitlichen Aspekt bedeutet. Dar√ľber hinaus stellt sie f√ľr ambitionierte Sportler, die auf konkrete Leistungsziele hinarbeiten oder sich auf Wettbewerbe vorbereiten, einen effizienter Trainingshelfer dar, da sie pr√§zise die Trainingsintensit√§t inklusive Steigerungen und H√ľrden auswertet und so exakt Aufschluss √ľber Fort- oder R√ľckschritte gibt. Etablierte Hersteller bieten erg√§nzend dazu Apps an, die neben Motivationsfeedbacks personalisierte Workouts sowie die Festsetzung von Etappenzielen erm√∂glichen.

Wichtig: Sport-Pulsuhren sind nicht mit Fitnessarmb√§ndern zu verwechseln, die zwar √ľber Funktionen wie Schritt- und Kalorienz√§hler oder gar Schlafmonitor verf√ľgen, aber teils ohne Pulsmesser auskommen ‚Äď wenn du dich f√ľr eine solche Variante interessierst, solltest du also vorab pr√ľfen, ob dein Wunschmodell die Pulsmessung tats√§chlich beinhaltet.

Im Segment der Sport-Pulsuhren sind verschiedene Modelle erh√§ltlich, die man haupts√§chlich in zwei Typen unterteilen kann: Entweder erfolgt die Messung per Brustgurt, der direkt unter dem Herzen sitzt, oder alternativ √ľber das Handgelenk.

Lässig und komfortabel: Die Sport Pulsuhr am Handgelenk

Bei Modellen ohne Brustgurt wird die Herzfrequenz am Handgelenk gemessen. Eine zweifellos komfortable Methode, denn somit sitzt die Sport-Pulsuhr genau dort, wo es auch bei normalen Armbanduhren der Fall ist, was automatisch ein vertrautes und somit gutes Trage-Gef√ľhl bedeutet. Gemessen wird der Puls durch ein optisch-elektrisches Verfahren: Zwei LED-Lichter auf der Innenseite der Uhr durchleuchten die Adern unter deiner Haut und bestimmen so den Puls. Diese Sportuhren sind bequem sowie unkompliziert in der Handhabung und schr√§nken dich k√∂rperlich nicht ein. Allerdings k√∂nnen die Ergebnisse mitunter schwammig ausfallen, wenn Du eine Sportart ausf√ľhrt, die heftige Arm- oder Handbewegungen erfordert (etwa beim Rudern oder auch beim Squash, Tennis und Badminton). Allerdings optimieren die Hersteller ihre Modelle st√§ndig, so dass sich die Genauigkeit gegen√ľber den ersten brustgurtfreien Modellen, die im Jahr 2015 auf den Markt kamen, deutlich verbessert hat; in Tests schneiden sie ebenso unterschiedlich ab wie in Kundenrezensionen.

Zuverlässig und genau: Die Brustgurt-Messung ist so sicher wie ein EKG

Willst Du es ganz genau wissen? Dann ist der Brustgurt f√ľr dich als erg√§nzendes Sportutensil unverzichtbar. Denn f√ľr s√§mtliche Pulsuhren gilt die generelle Maxime, dass die Messung per Brustgurt nicht nur die √§lteste und somit bew√§hrteste Form darstellt, sondern bis dato auch die verl√§sslichste Variante, weil sie weniger st√∂ranf√§llig ist als die vergleichsweise neue Handgelenksmethode ‚Äď und dies vollkommen unabh√§ngig davon, ob sie Indoor oder Outdoor oder im Wasser beim Schwimmtraining getragen wird.

Umgelegt wird der Gurt so unterhalb der Brust, bei M√§nnern direkt unter den Brustwarzen. Der Sensor befindet sich direkt am Herzen, die Messergebisse sind damit so sicher wie ein EKG. Vorne im Gurt sind Elektronik und Messkammer untergebracht, an der Innenseite des Gurtes befinden sich die Messelektroden. Dies Ergebnisse werden in Echtzeit auf dem der Uhr angezeigt, so dass Du jederzeit die Kontrolle √ľber das Training hast, indem du erkennst, ob die Belastung in dieser Form in Ordnung geht beziehungsweise den gew√ľnschten Effekt bringt oder aber das Tempo beziehungsweise die Intensit√§t sofort gedrosselt werden muss.

Allerdings sollte nicht verschwiegen werden, dass sich manche Sportler durch den festen Sitz am Oberk√∂rper beim Training gest√∂rt f√ľhlen; in Einzelf√§llen werden sogar Hautirritationen geschildert.

√úbrigens: Auf Brust und Handgelenk bleibt die Messung k√ľnftig kaum beschr√§nkt, denn die Entwicklung ist noch nicht abgeschlossen. Einige Exemplare messen den Puls bereits √ľber einen Fingersensor, was eine hohe Bewegungsfreiheit erm√∂glicht. Diese Methode eignet sich vor allem f√ľr L√§ufer, Wanderer, Segler oder auch Radfahrer (f√ľr die Nutzung beim Radsport ist eine Halterung f√ľr das Fahrrad integriert). Andere Modelle messen den Puls am Oberarm, w√§hrend die Ohrl√§ppchen-Version sich bislang nicht durchsetzen konnte.

Gut anzuschauen: Eine Portion Style f√ľrs Handgelenk

Von einer Jogginghose kann man es nicht immer behaupten, doch die meisten Sport-Pulsuhren sind kleine Sch√∂nheiten: es kommt also nicht von ungef√§hr, dass immer mehr Sportler sie nicht nur als n√ľchternes Hilfsmittel f√ľr das Training werten, sondern zus√§tzlich dazu als ansprechendes Accessoire betrachten. Die Kombination aus modernem Design und kompakten Ma√üen (schlie√ülich soll kein zus√§tzliches Gewicht im Training belasten) wird mit einer Optik getoppt, die die ganze Palette von klarer Eleganz, stylischer Coolness bis femininer Eleganz abdeckt. F√ľr Damen wird dabei nicht nur auf Eyecatcher wie fr√∂hliche Knallfarben oder extravagante Metallic-Kombinationen gesetzt, auch an sanfte Rose¬ī- und Violett-Nuancen ist gedacht. Dezente T√∂ne wie Schwarz, Dunkelblau oder Anthrazit kommen zwar erfahrungsgem√§√ü bei Herren gut an und bilden somit den L√∂wenanteil, doch niemand ist zu einem Dasein als graue Maus verdammt, so mischen sich in die zur√ľckhaltende Farbgebung durchaus bunte Tupfer wie Grasgr√ľn oder sogar markantes Orange.

Attraktives Innenleben: Extra-Funktionen f√ľr mehr Trainingsspa√ü

Von wegen au√üen hui, innen pfui: Auch das Innenleben der modernen Sport-Pulsuhren ist attraktiv, denn die Liste spannender Zusatz-Features wird immer l√§nger. Die Extra- Funktionen einer Smartwatch unterst√ľtzen freilich nicht ausschlie√ülich die Trainingseffizienz, manche sind einfach ein feiner Zeitvertreib ‚Äď hier muss jeder selbst entscheiden, was Sinn macht. GPS ist ohne Zweifel eine Sache, auf die vor allem L√§ufer, Kletterer und Radsportler gro√üen Wert legen ‚Äď mit recht, schlie√ülich helfen sie nicht nur bei der Navigation, sondern erm√∂glichen durch die Erfassung von H√∂henunterscheiden im Trainingsgel√§nde eine unvergleichlich exakte Auswertung.

Grunds√§tzlich beliebt sind integrierte Schrittz√§hler im Stil eines herk√∂mmlichen Activity Trackers, der nicht nur die t√§glich oder w√∂chentlich zur√ľckgelegten Schritte penibel speichert, sondern zus√§tzlich den so erreichten Kalorienverbrauch errechnet. Grafisch aufbereitete Trainingsziele inklusive personalisierter Workouts sind bei Ausdauersportlern sehr angesagt, ebenso Music Player zur Trainingsuntermalung bei L√§ufern. Kaum verzichtbar ist f√ľr viele Menschen die Smart Notification-Funktion, die SMS, E-Mails, Terminerinnerungen und Co. auf das Smartphone spielen. Eine Voraussetzung f√ľr eine detaillierte Auswertung des Trainings stellen spezielle Apps dar, ebenso die M√∂glichkeit, relevante Daten per Bluetooth anschlie√üend auf das Smartphone oder Laptop, den PC oder das Tablet zu √ľbertragen.

F√ľr die Reinigung ben√∂tigst dazu keine speziellen Hilfsmittel: Einfach Armband und Geh√§use mit einem feuchten Tuch abzuwischen. Nicht unter dem Hahn reinigen(Schwimmuhren ausgenommen) , sonst ist ein Wassereintritt m√∂glich, der Systemsch√§den ausl√∂sen kann! Im Falle schwerer Verschmutzungen ist es am besten, den Hersteller zu kontaktieren; die gr√∂√üeren Marken geben auf ihren Websites klare Pflegehinweise.

Vor- und Nachteile

VorteileNachteile
  • Pr√§zise Auswertung
  • Steigerung der Trainingseffizienz
  • Unterst√ľtzung der Motivation
  • Schutz vor √úberlastung
  • Kompakte Ma√üe, leichtes Gewicht
  • Auswertung am PC, Tablet oder Smartphone
  • Innovative Extra-Features
  • Teilweise hochpreisig
  • Vielzahl der Extra-Funktionen k√∂nnen verwirren
  • Nicht immer verl√§sslich wasserdicht

Welche Sport Pulsuhr passt am besten zu mir? Kaufkriterien in der √úbersicht

Bevor du dir eine Puls-Sportuhr zulegst, solltest du dir √ľberlegen, welche am besten zu deinen sportlichen Ambitionen passt. Weil es kein Pappenstiel ist, angesichts des gro√üen Angebots den √úberblick zu behalten, haben wir als Orientierungshilfe einige n√ľtzliche Kaufkriterien f√ľr dich in einer √úbersicht geb√ľndelt zusammengestellt:

KriterienHinweise
Arten
  • Pulsmessung am Handgelenk
  • Pulsmessung per Brustgurt
  • teilweise mit GPS-Funktion
  • Kompatibel mit Android / iPhone / Apple
Gestaltung
  • Leichtes Gewicht
  • Kompakte Ma√üe
  • Vielseitige Farbauswahl
  • sportliches Design
Messung
  • Pr√§zise Erfassung
  • Unkomplizierte Handhabung
  • Bedienerfreundliche Synchronisierung
  • auch f√ľr Hochleistungssportler
Besonderheiten
  • Apps f√ľr diverse Sport-Modi
  • Bluetooth
  • Motivationsfeedbacks
  • Schrittz√§hler
  • Thermometer
  • Music Player
  • Social Media-Anbindung
  • Berechnung von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung
  • Vibrations- oder Akustikalarm bei √úberlastung oder zu langen Pausen
  • Anti Lost-Funktion

3 bekannte Hersteller von Sport Pulsuhren

Es ist wie die Sache mit dem Huhn und dem Ei. Ob nun die vielen Tr√§ger die Sportuhr hip gemacht und f√ľr ihre Verbreitung inklusive steigender Nachfrage gesorgt haben oder es eher die attraktiven Modelle sind, die durch ihre innovativen Funktionen mehr und mehr Sportler von der Anschaffung √ľberzeugen: Das Sortiment w√§chst best√§ndig. Nicht nur die gro√üen Hersteller bieten h√§ufig ein ganzes Programm an innovativen und hochwertigen Extra-Features, auch die Sportuhren kleinerer Label punkten in diesem Bereich und sind vor allem f√ľr Hobby-Sportler erschwinglich. Hier stellen wir dir einige feste Gr√∂√üen zur Orientierung im Marktdschungel vor: Bew√§hrte Sportelektronik-Hersteller im Segment der Sport-Pulsuhren Polar, Garmin und Sigma Sport.

HerstellerBesonderheiten
Polar
  • Allround-Multisportuhr: mit verschiedenen Sportprofilen
  • von Profis sehr gerne genutzt
  • Erweiterte Trainingsfunktionen
  • speziell f√ľr L√§ufer und Schwimmer
  • GPS, GLONASS, A-GPS und Barometer
Sigma Sport
  • Unterst√ľtzt √ľber 80 Sportarten
  • W√§hlbare Trainingsbereiche
  • dezente Alarmsysteme
  • Social Media-Funktionen
  • Sportliches Design, meist f√ľrs Handgelenk
Garmin
  • Farbige grafische Darstellung
  • Pr√§zise Angabe der Herzfrequenz
  • Integrierter Fitness-Tracker misst Schritte
  • Aufzeichnung von Distanz, Kalorien, Intensit√§tsminuten und Schlafverhalten
  • Smart Notifications, Musiksteuerung, Audio-Ansagen

Empfehlenswert sind dar√ľber hinaus Sport-Pulsuhren folgender Hersteller:

  • Adidas
  • Apple
  • Beurer
  • Huawei
  • Nike
  • Pearl
  • Samsung
  • Sanitas
  • Sony
  • Tom Tom

Die 4 beliebtesten Sport Pulsuhren

Polar Vantage M Allround-Multisportuhr mit GPS

( Rezensionen)
Polar Vantage M Allround-Multisportuhr mit GPS

Besonderheiten

  • Multisport-Uhr
  • Schwimm-Metriken
  • Laufprogramme
  • Trainingsplanung per Polar Flow
  • Wechselarmb√§nder
Der Polar Vantage M ist eine Allround-Multisportuhr mit integriertem GPS, einer optischer Pulsmessung und erweiterten Lauf- und Trainingsfunktionen. Unterst√ľtzt werden √ľber 130 Sport-Profile. Beim Schwimmen erkennt Polar Vantage M automatisch Puls, Schwimmstil, Distanz, Tempo, Schwimmz√ľge und Ruhezeiten. Besonders gelobt wird von Kunden die einfache Bedienung, der ausdauernde Akku und das leichte Gewicht dieses Modells. Kritisiert wird hingegen die Genauigkeit des GPS und der Umstand, dass die Batterieanzeige nur bei Anschluss an den Computer lesbar ist. Zudem ist vielen Kunden das Display nicht hell genug, was die Ablesbarkeit erschwert. Auch Schwimmer sind nicht immer gl√ľcklich: in einigen F√§llen wurden frappante Ungenauigkeiten geschildert.
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SIGMA Pulsuhr PC 25.10

( Rezensionen)
SIGMA Pulsuhr PC 25.10

Besonderheiten

  • Vier Pulsfunktionen
  • Sechs Zeitfunktionen
  • EKG-genaue Messung
  • Alarmfunktionen
  • Wasserdicht
Die Pulsuhr PC 25.10 von Sigma verf√ľgt √ľber zwei voreingestellte Trainingszonen sowie eine manuell einstellbare Version, aus welchen je nach gew√ľnschtem Trainingsziel die passende Variante gew√§hlt werden kann. Die Zonen-Grafik zeigt jederzeit verl√§sslich an, ob im gew√ľnschten Bereich trainiert wird; zus√§tzlich ert√∂nt beim √úber- oder Unterschreiten ein akustisches Warnsignal. Pro Trainingseinheit steht ein Speicherplatz zur Verf√ľgung; der Gesamtwertespeicher verhilft zu einer langfristigen Trainingskontrolle √ľber Wochen und Monate. Der Brustgurt ist im Lieferumfang enthalten, daher erfolgt eine EKG-genaue Messung. Positiv bewertet wird von Nutzern das komfortable Tragegef√ľhl des Gurtes und die Messgenauigkeit. Minuspunkte gibt es f√ľr die als umst√§ndlich empfundene Steuerung sowie den raschen Verschlei√ü der Armb√§nder, doch haben viele Sportler sehr gute Erfahrungen mit dem service-orientierten Kundendienst gemacht, der h√§ufig Kulanz zeigt. Mehrfach bem√§ngelt wird das Display: die Beleuchtung wird als zu schwach empfunden, das gew√∂lbte Uhrenglas verschlechtere zus√§tzlich die Ablesbarkeit.
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Beurer PM 25 Pulsuhr

( Rezensionen)
Beurer PM 25 Pulsuhr

Besonderheiten

  • EKG-genaue Herzfrequenzmessung
  • Flexibler Brustgurt
  • Pers√∂nlicher Trainingsbereich
  • Wasserdicht bis 30 Meter
  • Zeitloses Unisex-Design
Die Pulsuhr PM 25 von Beurer mit elastischem Brustgurt f√ľr einen angenehmen Sitz erm√∂glicht aktiven Freizeitsportler und Fortgeschrittenen eine EKG-genaue Pulsmessung. Abh√§ngig vom individuellen Fitnesslevel und dem jeweiligen Trainingsziel kann der Trainingsbereich manuell eingestellt werden. Angegeben wird die aktuelle und maximale Herzfrequenz inklusive Infos zu verbrauchten Kalorien und Fettverbrennung. Dar√ľber hinaus ist dieses Modell mit einer Display-Beleuchung, Datum- und Uhrzeitanzeige, Stoppuhr sowie Weckalarm. Wer mit Schnickschnack nicht viel anfangen kann, ist hier richtig, wie die Rezensionen zeigen: positiv bewertet wird die solide Ausstattung, die pr√§zise Ergebnisse liefert, und mit dem Verzicht auf Music Player, Smart Notification und Co. ein faires Preis-Leistungsverh√§ltnis schafft. Das Echo auf die Bedienung der Uhr ist indes zweigeteilt: einige Nutzer kommen damit gut zurecht, andere empfinden sie als umst√§ndlich und mit Funktionen √ľberladen; auch eine deutsche Anleitung wird vermisst. Entt√§uscht zeigten sich K√§ufer im Falle technischer Probleme vom abweisenden Kundenservice.
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Fitbit Charge 3 Gesundheits- und Fitness-Tracker

( Rezensionen)
Fitbit Charge 3 Gesundheits- und Fitness-Tracker

Besonderheiten

  • √úber 15 Sportarten
  • Echtzeit-Statistiken
  • Gesundheitstracking f√ľr Frauen
  • Lange Akku-Laufdauer
  • Wasserdicht bis 50 Meter
Fitbit Charge 3 h√§lt √ľber 15 Trainingsmodi wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga, Zirkeltraining bereit und liefert w√§hrend des Trainings Echtzeit-Statistiken. Der Tracker erkennt automatisch √úbungen wie Laufen, Schwimmen, Crosstrainer, Sport und zeichnet diese in der Fitbit App zur Auswertung auf. Das t√§glich aktualisierte Dashboard informiert dich dar√ľber, wie viel Bewegung du noch zum Erreichen des heutigen Ziels brauchst, und zeigt deinen Fl√ľssigkeitsbedarf sowie deinen Schlafplan an. herausgehoben werden von den Nutzern die hohe Verarbeitungsqualit√§t und der ausgezeichnete Tragekomfort. √Ąrger verursachen die Synchronisierungsprobleme, durch die sich in der Folge oft kaum noch Funktionen nutzen lassen. Kritik erntet auch die kleine Schrift auf dem Display, doch der am h√§ufigsten geschilderte Knackpunkt ist die Ungenauigkeit beim Schrittez√§hlen.
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Fazit

Nat√ľrlich kannst du auch ohne sie sporteln, doch eine Sport-Pulsuhr ist f√ľr Anf√§nger wie Leistungssportler gleicherma√üen ohne Zweifel ein hilfreicher Trainingsbegleiter. Angeboten werden Modelle in allen Preislagen, ein Pulsmesser ist also grunds√§tzlich auch f√ľr kleines Geld (mit entsprechend geringerer Ausstattung) erschwinglich. Andere empfinden sie herstellerabh√§ngig als Statussymbol. √úberlege dir vor der Anschaffung, ob dich eine Sport-Pulsuhr im Training tats√§chlich voranbringt oder eher ein kurzweiliges Spielzeug am Handgelenk darstellt (auch das ist nat√ľrlich legitim!) bedeutet. ‚Äď und was dein Portemonnaie dazu sagt: G√ľnstige Sportuhren gibt es bereits ab 20 Euro; Profimodelle k√∂nnen bis zu 600 Euro kosten.

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